三伏湿热袭来 医生支招这样养肺

湛江日报记者陈彦 通讯员黎小妹

近期，湛江高温高湿，连日桑拿天、午后雷阵雨，再加空调、冷饮轮番上阵，不少市民以为咳喘只发于秋冬，殊不知岭南盛夏湿热、温差刺激，正是哮喘、慢阻肺、湿热咳嗽高发期，慢性肺病极易急性加重。湛江市第二中医医院肺病科结合本地沿海气候，为湛江市民科普盛夏护肺要点。

夏季小心贪凉伤肺

市第二中医医院肺病二科副主任中医师吴海平指出，本地七八月雨水充沛、海风湿气重，湿邪困阻脾胃，水湿聚痰蕴肺，市民常出现痰多难咳、胸闷身重、四肢困乏，久咳缠绵不愈，属于典型岭南湿咳。不少人盲目喝凉茶降火，反而伤脾阳，痰多反复。

加之湛江居家、商铺、公交普遍长时间开空调，室内外温差超10℃，冷风直吹胸背，空调滤网积攒尘螨、霉菌，刺激敏感气道，哮喘、慢支人群一吹空调就干咳、喘息、鼻塞，形成寒包热哮。

而海边夜市冰饮、冰镇糖水、生冷海鲜是本地消暑常态，寒凉直伤脾肺阳气，体内伏痰蛰伏，看似夏天无症状，入秋后咳喘、气短会大幅加重。

因此，湛江夏季易致过敏性哮喘/变异性咳嗽、慢阻肺急性加重、暑湿肺热咳嗽、体虚反复感冒等高发呼吸道病症。

在湛江，养肺宜清润不寒

中医认为“春夏养阳”，湛江三伏天地阳气鼎盛，毛孔全开，是调理虚寒性咳喘、祛除陈年伏痰的黄金时机。对常年遇冷咳喘、慢阻肺、过敏性鼻炎、体虚易感冒的人群，三伏中药贴敷可帮助温肺散寒、健脾化痰、补固肺气。但需注意的是，三伏贴不能替代常规西药，哮喘、慢阻肺患者不可自行停药减药。

同时，吴海平特别指出，湛江本地慢性肺病患者体质多为“脾虚多湿、肺虚易咳”，夏季不宜长期饮用苦寒凉茶，越寒凉越伤脾阳，痰湿越重，秋冬咳喘更频繁。应遵循清润不寒、健脾祛湿、补肺固卫的汤补原则，温和调理体质。

另外，慢性咳喘患者夏季煲汤宜清淡、少甜少腻，凉性汤品可加生姜护胃；忌食冰饮、生冷、煎炸海鲜，避免寒湿闭肺、诱发病情加重。

4招助你夏日养好肺

针对盛夏酷暑高发呼吸道病症，吴海平建议，可通过控空调、慎饮食、避潮湿、适度养肺运动等方法调养身体。

控空调：温度设26℃以上，避免风口直吹，进出空调房预留缓冲，雨天每日开窗通风除湿，减少室内霉菌。

慎饮食：少冰饮、生冷海鲜，多用本地冬瓜、茯苓、百合、海底椰煲汤祛湿润肺；少苦寒凉茶，脾虚痰湿者可少量生姜陈皮煮水。

避潮湿：雨天减少户外久待，家中除湿机常开，被褥勤晾晒，降低尘螨过敏原。

适度养肺运动：避开正午暴晒，清晨、傍晚海边慢走，练习腹式呼吸、八段锦，切忌大汗耗气。

吴海平特别提醒广大市民，如出现持续咳嗽、胸闷喘息、痰多低热，勿自行吃止咳药，尽早到肺病科中西医结合诊疗，避免拖成慢性肺病。